Комплекс №1

Комплекс №2

Ходьба на месте – 10-15 секунд.

1. «Мышка». И. п. – стоя.

7. Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.

Комплекс №3

Ходьба на месте – 10-15 секунд.

Комплекс №5 (с кубиками)

Средняя группа (4-5лет)

Комплекс №1

Упражнения без предметов.

4-5 раз.

5-6 раз.

Комплекс №2 (с флажками)

Упражнения с флажками.

Комплекс №4 (с кубиками)

Упражнения с кубиками.

7. Ходьба в колонне по одному

Комплекс №5 (с платочком)

1. Игра «Догони пару».

Упражнения с платочком.

Старшая группа (5-6 лет)

Комплекс №1

Комплекс №2 (с малым мячом))

Упражнения с малым мячом.

Комплекс №3

1. Игра «Фигуры».

Повторить 4-6 раз.

8. Игра «У кого мяч».

Упражнения с мячом большого диаметра.

Комплекс №5 (с флажками)

Упражнения с флажками.

8. Ходьба в колонне по одному.

Младшая группа (3-4лет)

Комплекс №1

Ходьба на месте – 10-15 секунд.

1. «Мишка косолапый». И. п. – стоя. Выполнение: ходьба на наружном своде стопы.

2. «Комарик». И. п. - стоя, руки на поясе, сделать вдох. Выполнение: повернуться вправо. На вдохе произносить звук «з-з-з», вернуться в И. п. тоже самое проделать в левую сторону. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

3. «Достань до пола» И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: наклоны вниз до касания руками пола. Повторить 4-6 раз.

4. «Кружочки» И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Выполнение: круговые вращения согнутыми руками вперёд-назад. Повторить 4 раза в каждую сторону.

5. «Дует ветер». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение: наклоны туловища вправо – влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону.

6. «Прыгаем, как зайчик». И. п. – стоя. Выполнение: сделать 6-8 прыжков. Повторить 2 раза. Чередуя с ходьбой.

7. Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.

Комплекс №2

Ходьба на месте – 10-15 секунд.

1. «Мышка». И. п. – стоя.
Выполнение: ходьба на носках («крадёмся тихо, как мышка»).

2. «Котёнок». И. п. – стоя на четвереньках.
Выполнение: ползание на четвереньках.

3. «Часики». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение: наклоны вправо-влево, произносить «тик-так». Повторить 4 раза в каждую сторону.

4. «Лягушонок». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Выполнение: приседания с разведением коленей в стороны, руки касаются пола. Повторить 4-6 раз.

5. «Кукла удивилась» И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Выполнение: поднять плечи вверх, опустить. Повторить 4-5 раз.

6. «Попрыгайка». И. п. – стоя.
Выполнение: сделать 6-8 прыжков на двух ногах. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.

7. Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.

Комплекс №3

Ходьба на месте – 10-15 секунд.

1. «Аист ходит по болоту». И. п. – стоя. Выполнение: ходьба с высоким подниманием то правой, то левой ноги, согнутой в колене.

2. «Любопытная кукла». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнение: медленные плавные повороты головы вправо – влево, вернуться в И. п. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

3. «Насос». И. п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполнение: вдох, затем наклон туловища в правую сторону, правая рука скользит вниз, выдох, на выдохе произносить «с-с-с». Выпрямиться, вдох. То же самое проделать в другую сторону. Повторить 4 раза в каждую сторону.

4. «Колесо». И. п. – стоя, ноги врозь, руки опущены. Выполнение: круговые движения двумя прямыми руками одновременно вперёд – вверх – назад и в обратную сторону. Повторить 3 раза в каждую сторону.

5. «Вертушка». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: повороты вправо и влево, сопровождаемые произвольным размахиванием руками. Повторить 4-6 раз.

6. «Кенгурёнок».И. п. – стоя. Выполнение: сделать 6-8 прыжков с продвижением вперёд. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.
Медленный бег, ходьба – 10-15 секунд.

Комплекс №4 (с большим мячом)

1. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Выполнение: поднять мяч вверх над головой, опустить. Повторить 4-6 раз.

2. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди.
Выполнение: наклониться вниз, коснуться мячом пола, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.

3. И. п. – сидя на пятках, мяч перед собой. Выполнение: обвести мяч вокруг себя вправо и влево, перебирая руками. Повторить 2-3 раза.

4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Выполнение: присесть, руки с мячом вперёд, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.

5. И. п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Выполнение: согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу, коснуться мячом колен, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.

6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены, мяч на полу. Выполнение: прыжки на двух ногах вокруг мяча в одну и в другую сторону. Повторить 2 раза в каждую сторону.

Комплекс №5 (с кубиками)

1. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Выполнение: поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

2. И. п. – стоя, ноги шире плеч, кубики в обеих руках внизу. Выполнение: наклониться вниз, коснуться кубиками правой стопы, вернуться в И. п. Проделать то же самое, коснувшись кубиками левой стопы. Повторить 3-4 раза к каждой стопе.

3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Выполнение: присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину, снова присесть, взять кубики, вернуться в И. п. Повторить 4 раза.

4. И. п. – стоя на коленях, кубики в руках у плеч. Выполнение: повернуться вправо, положить кубики, выпрямиться, руки на пояс, снова повернуться вправо, взять кубики, вернуться в И. п. тоже самое проделать влево. Повторить 3 раза в каждую сторону.

5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кубики в опущенных руках. Выполнение: отвести руки с кубиками назад, коснуться ими друг друга, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

6. И. п. – стоя, руки на поясе, кубики на полу. Выполнение: прыжки вокруг кубиков на двух ногах в одну и в другую сторону. Повторить 2 раза в каждую сторону, чередуя с ходьбой.

Средняя группа (4-5лет)

Комплекс №1

1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов.

2. И. п. – стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки через стороны; вернуться в И. п. Повторить
4-5 раз.

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку и ногу в сторону, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 3 раза.

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперёд, встать, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить
5-6 раз.

5. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.

6. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах
на счёт 1-8. Повторить 2 раза с небольшой паузой.

7. Игра «Найди себе пару» (платочки двух цветов).

8. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

Комплекс №2 (с флажками)

1. Ходьба в колонне по одному, бег по мостику по доске или дорожке (шириной 25 см, длиной 3 м).

Упражнения с флажками.

2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу; 1 – флажки в стороны; 2 – флажки вверх, палочки скрестить; 3- флажки в стороны; 4 - вернуться в И. п. Повторить 4 – 5 раз.

3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1-2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3 – 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 –поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 – выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 3 раза.

5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – наклон вперёд, флажки в стороны; 2 – флажки скрестить перед собой; 3 – флажки в стороны; 4 – выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.

6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.

Комплекс №3 (с мячом большого диаметра)

1. Ходьба и бег между мячами (6-8 штук), положенными на расстоянии 0,5 м один от другого (в одну линию).

Упражнения с мячом большого диаметра.

2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 – согнуть руки, мяч на грудь; 2 – мяч вверх; 3 – мяч на грудь; 4 - вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.

3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. 1 – присесть, мяч вынести вперёд; 2 – встать, вернуться в И. п. Повторить 5 – 6 раз.

4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1 – наклон к правой ноге; 2 – 3 – прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; 4 - вернуться в И. п. Повторить 4 – 6 раз.

5. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой.

6. Игра «Найди себе пару» (платочки двух цветов).

7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

Комплекс №4 (с кубиками)

1. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения с кубиками.

2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1 – кубики в стороны, 2 – кубики вверх, 3 – кубики в стороны, 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч. 1 – присесть, положить кубики на пол, 2 – встать, руки на пояс; 3 – присесть, взять кубики; 4 - вернуться в И. п. Повторить 4 – 6 раз.

4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. 1 – 2 – поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

5. И. п. – сидя, ноги врозь, кубики у плеч. 1 – наклон вперёд, выложить кубики у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклониться, взять кубики; 4 -вернуться в И. п. Повторить 4 – 5 раз.

6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в обе стороны.

7. Ходьба в колонне по одному

Комплекс №5 (с платочком)

1. Игра «Догони пару».

Упражнения с платочком.

2. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху. 1 – поднять платочек вперёд, 2 – платочек вверх, 3 – платочек вперёд, 4 - вернуться в И. п. Повторить 5 -6 раз.

3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, платочек в правой руке внизу. 1-2 – поворот вправо, взмахнуть платочком, 3-4 - вернуться в И. п. Переложить платочек в левую руку. То же в лево. Повторить 6 раз.

4. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках хватом сверху за концы. 1-2 – присесть, вынести платочек вперёд, 3- 4 - вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

5. И. п. - стоя, ноги врозь, платочек у груди хватом за концы сверху. 1-3 – наклон вперёд, помахать платочком вправо (влево); 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

6. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой).

7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.

Старшая группа (5-6 лет)

Комплекс №1

1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.

2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны, 2 – руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

4. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1-2 – присесть, руки вынести вперёд; 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

5. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

6. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову. 2 - вернуться в И. п. То же левой ногой. Повторить 6-7 раз.

7. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны. 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт 1-8 (или под музыкальное сопровождение).

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 (с малым мячом))

1. Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубиками, кеглями или набивными мячами).

Упражнения с малым мячом.

2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в левую руку. 3 – руки в стороны. 4 - руки вниз. Повторить 6 раз.

3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – 2 – поворот вправо (влево), ударить мячом о пол. 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

4. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол, поймать его. 2 - - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

5. И. п. - стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1 – 4 – с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища. Повторить 6 раз.

6. Игровое упражнение «Пингвины».

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №3

1. Игра «Фигуры».

2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок. 2 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны. 2 – наклон вперёд к правой (левой) ноге. 3 – выпрямиться, руки в стороны. 4 - вернуться в И. п.
Повторить 4-6 раз.

4. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 –поворот вправо (влево), правую руку в сторону. 2 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

5. И. п. - стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1-2 – сесть справа (слева) на бедро, руки вперёд. 3 - вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

6. И. п. - сидя на полу, руки в упор сзади. 1 – поднять вперёд – вверх прямые ноги – угол. 2 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

7. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Прыжки на двух ногах – левая вперёд, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполнять под счёт 1-8, затем пауза и снова прыжки. Повторить 2-3 раза.

8. Игра «У кого мяч».

Комплекс №4 (с мячом большого диаметра)

1. Ходьба и бег между предметами змейкой.

Упражнения с мячом большого диаметра.

2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 – поднять мяч вверх. 2 – шаг вправо (влево). 3 – приставить ногу. 4 - вернуться в И. п. Повторить 6-7 раз.

3. И. п. - стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. 1-2 – присесть, мяч вперёд. 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

4. И. п. - стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх, руки прямые. 2 – поворот вправо (влево). 3 – выпрямиться, мяч вверх. 4 - вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.

5 . И. п. - сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1 – 2 – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его. 3 – 4 - вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

6. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, мяч внизу. 1-2 – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх. 3 – 4 - вернуться в И. п. Повторить 6-8 раз.

7. Игровое упражнение «Не попадись».

8. Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.

Комплекс №5 (с флажками)

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.

Упражнения с флажками.

2. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1 – флажки вперёд. 2 – флажки вверх. 3 – флажки в стороны. 4 – вернуться в И. п. Повторить 6-7 раз.

3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 – поворот вправо (влево), вторую руку в сторону. 2 - вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

4. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1-2 – присесть, флажки вынести вперёд. 3-4 - вернуться в И. п. Повторить 5-7 раз.

5. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны. 2 – наклон вперёд к левой (правой) ноге. 3 – выпрямиться, руки в стороны. 4 - вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

6. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. На счёт 1 – 8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки.

7. И. п. - стоя, пятки вместе, носки врозь, флажки внизу. 1-2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх. 3-4 - вернуться в И. п. То же левой ногой. Повторить 6-8 раз.

8. Ходьба в колонне по одному.

Сентябрь
1-я неделя
«Воробушки»
Птички в гнездышках сидят
И на улице глядят.
Погулять они хотят
И тихонечко летят.
Полетели, полетели
И на веточки уселись
Перышки почистили,
Хвостиком встряхнули.
Опять полетели.
На дорожку сели,
Прыгают, чирикают,
Зернышки клюют.
Дети сидят на корточках,
Поворачивают голову вправо и влево.
Встают, бегут взмахивая руками. темп средний. садятся на скамейки, трут руками плечи, крутят попками.
Снова летят (бегают).
Садятся на корточки,
Поворачивают головки
Вправо-влево, имитируют действия птенцов.
Ходьба (30 секунд)
Подвижная игра «Ходит Ваня»
Релаксация.
2-я неделя
«Хомячок»
Хомка-хомка, хомячок
Полосатенький бочок.
Хомка рано встает,
Щечки моет, шейку трет.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять –
Хомка хочет сильным стать.
Лапками хлопает
Ножкми топает,
Крепко свой бочек потрет
И опять гулять идет. Дети сидят на полу,
Потирают живот,
Встают, трут щечки, вытягивают шейку, трут ее ладошками,
Имитируют подметание пола
Ходьба
Действия согласно тексту
Ходьба (30 секунд)

Релаксация
3-я неделя
«Зайка»
Зайка серый умывается,
Видно в гости собирается.
Вымыл ухо, вытер сухо,
Вымыл носик, вытер хвостик.
На лесной лужайке
Танцевали зайки.
Выставляли ножки
В сереньких сапожках,
Прыгали, скакали,
Лапками стучали Дети вслед за воспитателем выполняют действия зайчика, следуя тексту.
Ходьба (30 секунд)
Подвижная игра «Раздувайся пузырь!»
бег в среднем темпе (30 секунд)
Релаксация.
4-я неделя
«Мы-цыплята»
Курочки-хохлаточки
По двору гуляли.
Курочки-хохлаточки
Зернышки искали
Вышла курочка гулять,
Свежей травки пощипать.
А за ней ребятки,
Желтые цыплятки.
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,
Зернышки ищите».
Съели толстого жука,
Дождевого червяка,
Выпили водицы
Полное корытце.
Нужно зернышки найти.
Ты побегай, поищи.
Только дождик вдруг польет –
Нам намочит гребешок.
Мама-курочка зовет,
всех под крылышко берет. Дети вместе с воспитателем выполняют движения курочки и цыплят согласно тексту
Ходьба (30 сек.)
Подвижная игра «Солнышко и дождик»
Релаксация.
Октябрь
1-я неделя
Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. воспитатель рассказывает о рыбках, которые живут в реке, - их много, они разные. «Вот вы все рыбки и живете в реке». Педагого показывает, как плавают рыбки: движения плавные, руки – это плавники, тело гибкое, как у рыбок.
Чирики-микирики,
Микирики-внички.
Жили в нашей речке,
Окуньки, плотвички,
Карасики-пескарики,
Чикарики, микарики.
Под корягой сом сидит.
Он усами шевелит.
Рыбки, рыбки, не зевайте,
поскорее убегайте.
Воспитатель и дети изображают плавающих рыбок. Следует использовать большое пространство, участок, спортивную площадку. На слова «поскорее убегайте» малыши быстро «уплывают» - бегут за воспитателем.
Бег (30 сек.) Темп медленный с переходом на ходьбу.
Игровые упражнения с мячом «Догони мяч»
2-я неделя
Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. воспиатель поет песенку:
Петушок, петушок,
Золотой гребешок
По двору идет, курочек зовет.
Курочек зовет: «Ко-ко-ко,
Курочки хохлатки,
Бегите без оглядки.
Петушок вам зернышко нашел»
На слова «Бегите без оглядки» дети бегут в рассыпную.
Бег в среднем темпе – 30 секунд. Переход на ходьбу.
Подвижная игра «Надувайся пузырь».
3-я неделя
Педагог говорит: «Теплое утро, нам улыбается солнышко. И все вокруг улыбаются ему. Мы радуемся новому дню. Посмотрите друг на друга и улыбнитесь».
Дети ходят по площадке. воспитатель продолжает: «Только сова не рада, она днем ничего не видит»
Совушка-соваБольшая голова.
На пеньке сидит,
Головой вертит,
Глазками хлоп-хлоп,
Ножками топ-топ. Дети вращают головой вправо-влево, подражая воспитателю. топают ногами, закрывают и открывают глаза.
А шустрая синица солнышку рада.
Скачет шустрая синица,
Ей на месте не сидится,
Прыг-скок, прыг-скок – завертелась, как волчок.
Вот присела на минутку,
Почесала клювом грудку.
Заглянула под крыло,
Лапку потянула,
На веточку вспорхнула,
Посидела-посидела и полетела Дети прыгают на месте на обеих ногах. Воспитатель показывает последовательность действий: присели, наклонили головку, опустили на грудь, подняли одну руку, другую; опустили ручки, присели.
Встали! побежали! бег 4-5 сек. средний темп.
Игра «Брось мяч далеко-далеко»
4-я неделя
Педагог: «Сегодня вы не просто ребятки, вы – быстрые лошадки». Дети ходят по площадке, изображая лошадок. Движения сопровождаются текстом:
Я люблю свою лошадку,
Причешу ей шерстку гладко,
Гребешком приглажу хвостик
И верхом поеду в гости
Ты мой конь,
Как огонь!
Ты копытами стучишь,
Звонко «Иго-го» кричишь,
Сильно об пол бьешь ногой
И качаешь головой!
Оседлать тебя хочу
И скачу, скачу, скачу!
Мы устали, отдохнем.
И водицы мы попьем.
Заедим душистым сеном.
Встанем тихо и заснем Дети бегают врассыпную по площадке в течение 45 секунд. темп средний.
Переходят на ходьбу.
Останавливаются.
Заключительная Ходьба.
Подвижная игра «Ходят по дорожке красные сапожки»

Ноябрь
1-я неделя
«Зайка серенький»
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп,
Надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок, скок-скок,
Надо зайке поскакать.
(Мишка, лисичка, волк)
зайку испугал
Зайка прыг – и ускакал. Дети присели,
Шевелят кистями рук.
Встают, хлопают в ладоши.
Дети прыгают на месте на обеих ногах. темп средний.
Ходьба (30 сек.)
Подвижная игра «Кот и мыши»
Упражнения на дыхание или релаксации.
2-я неделя
Совушка-соваСовушка-соваБольшая голова.
На пеньке сидит,
Во все стороны глядит,
Никто совушку не бьет,
И за уши не дерет.
Совушка-сова,
Большая голова,
Крылышками машет,
С ребятами пляшет Дети с воспитателем имитируют движения совы согласно тексту.
Конец стихотворения сопровождается танцевальными движениями
Ходьба (30сек.)
П\И «Солнышко и дождик»
Релаксация.
3-я неделя
«Котята»
Как у нашей кошки
Подросли ребята,
Подросли ребята,
Пушистые котята.
Спинки прогибают,
Хвостиком играют.
А у них на лапках
Острые царапки,
Длинные усища,
Зеленые глазища.
Очень любят умываться,
Лапкой ушки почесать
И животик полизать.
Улеглись на бочок
И свернулись в клубок,
А потом прогнули спинки
Убежали из корзинки. Дети изображают действия котят: горбят спинки и шипят. стоят на коленях, вытягивают руки вперед и шевелят пальчиками, сживают и разжимают кулачки.
Имитируют умывание, чешут за ушками, лижут животик, прогибают спинку.
Разбегаются (бег 30 сек.)
Ходьба 30 сек.
П\И «Самолеты»
4-я неделя
«Козлик»
Козлик скачет по дорожке,
Резво поднимает ножки.
Рожками бодается,
Ножками брыкается.
Он капусты съел листок.
Вырвал травочки пучок.
Пробежал он по мосту,
Прямо к нашему пруду.
Там попил водицы чистой
И домой умчался быстро. Дети идут высоко поднимая ножки,
Бегут, бодаются,
Имитируют процесс еду.
Пробегают по доске или скамейке
Имитируют питье.
Ходьба 30 сек.
П\И «Воробушки и кот»
Релаксация
Декабрь
1-я неделя
«Здравствуй, солнышко»
Солнышко, ведрышко,
Выгляни в окошечко!
Твои детки плачут,
По камушкам скачут. Дети поднимают руки вверх,
Тянут их к солнышку,
Медленно опускают.
«Жук»
По дорожке жук-жук
По дорожке черный.
Вот поймаю я жука –
какой он проворный!
По дорожке побежит
И на спинку ляжет.
Лапки к верху поднимает
И как будто пляшет Дети ползают на четвереньках
Малыши переворачиваются на спину и машут руками и ногами.
Ходьба 30 сек.
П\И «Самолеты»
Релаксация
2-я неделя
«Веточки качаются»
Дети поднимают руки вверх и раскачиваются из стороны в сторону.
«Мишка»
Зайка по лесу гулял,
А в берлоге мишка спал.
Ближе зайка побужалИ зайчат к себе позвал.
Услыхал медведь и давай реветь:
«Кто тут смеет так шуметь?»
Мишка ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй;
Лапочками хлоп-хлоп,
Ноженьками топ-топ.
Выставляем ножки,
В беленьких сапожках,
Хвостиками машем,
Весело все пляшем.
Зайкам мишка помахал
И в берлогу убежал. Дети прыгают.
Воспитатель имитирует действия медведя, зовет ребят к себе и грозит пальцем.
Повторяет последнюю фразу.
Дети хлопают в ладоши, топают ножками, поочередно выставляют ножки, пляшут.
Ходьба 30 сек.
П\И «Лохматый пес»
Релаксация
3-я неделя
«Снежинки»
Движения согласно тексту.
На полянку, на лужок,
Тихо падает снежок,
Падают снежинки,
Белые пушинки.
Полетели, понеслись
И на землю улеглись.
Тихо спят снежинки,
Белые пушинки.
но подул вдруг ветерок –
Закружился наш снежок.
Кружатся снежинки,
Белые пушинки.
2. Ходьба 30 сек.
3. П\И «Воробушки и кот»
4. Релаксация
4-я неделя
1. «Неваляшки»
Движения по тексту.
Мы милашки,
Куклы-неваляшки,
Куклы-неваляшки,
Яркие рубашки.
Мы не спим и не сидим
И ложиться не хотим.
2. Ходьба 30 сек.
3. П\И «Кот и мыши»
4. Релаксация.
Январь
1-я неделя
1. Дыхательные упражнения
2. «Снежинки»
Выпал беленький снежок,
Всюду посветлело.
Лепим, лепим мы снежки
Ловко и умело.
Очень весело, сечасСо снежками спляшем.
Посмотрите-ка на нас,
На веселье наше.
Вместе с нами поиграть
Всех мы приглашаем.
Быстро-быстро побежим –
Никто нас не поймает. Дети прыгают на двух ногах, кружатся, руками делают «фонарики», полуприседают бегают в разных направлениях.
3. Ходьба 30 сек.
4. П\И «Раздувайся пузырь»
5. Релаксация
2-я неделя
1. Дыхательные упражнения
2. «Птички»
Красногрудый снегирекПрилетел к нам на денек,
А за ним синички –
Желтые сестрички.
Птичек мы пугать не будем
Потому что очень любим.
Мы им зернышек насыплем –
Пусть они клюют.
Никогда их не обидим –
Пусть они поют. Дети на бегу взмахивают руками, как крыльями.
Имитируют действия: насыпают, клюют, кружатся.
3. Ходьба 30 сек.
4. П\И «Воробушки и кот»
5. Релаксация
3- я неделя
Дыхательные упражнения.
«Петрушка»
В круг петрушки дружно встали,
Будут весело играть.
Погремушки в руки взяли,
Стали весело плясать.
Динь-динь-динь –
Они играют
И головками кивают,
Приседают и встают,
И совсем не устают.
А устанут наши ножки –
Сядем дружно, отдохнем,
Посидим совсем немножко
И опять плясать пойдем Дети имитируют действия петрушек: гремят погремушками, отводят руки вправо и влево, кивают головками, приседают, прыгают.
Садятся на пол, поджимают ноги. Встают, танцуют.
Ходьба 30 сек.
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Белочка»
Рыженькие белочки скачут по ветвям
Пушистенькие хвостики мелькают тут и там
Маленькие белочки замерзли на снегу
Как согреть им лапочки в зимнюю пургу?
Лапка лапку ударяет,
быстро-быстро согревает.
Прыг да скок, прыг да скок,
И свернемся мы в клубок. Движении согласно тексту
Ходьба 30 секунд
П\И «Кот и мышки»
Релаксация
Февраль
1-я неделя
Дыхательные упражнения
«На прогулке»
Вышли мы на улицу –
Снегу намело.
Вот лопатки мы возьмем
Да и весь разгребем.
Протопаем дорожку
К самому порожку.
Слепим круглые снежки
И огромные комки.
Мы построим снежный дом,
Дружно жить мы будем в нем. Дети поднимают руки вверх, разводят в стороны, имитируют работу лопатками.
Топают ножками, продвигаясь вперед; лепят снежки, катают комья снега, встают в круг, держась за руки.
Ходьба 30 сек.
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация
2-я неделя
Дыхательные упражнения.
«Догони мяч»
Мой веселый звонкий мяч,
Ты куда пустился вскачь?
Желтый, красный, голубой,
Не угнаться за тобой Дети прыгают на двух ногах на одном месте, Бегают по всей комнате, имитируя игру с мячом.
Ходьба 30 сек.
П\И «Бусинки»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Наши ножки»
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Шагают наши ножки,
Совсем не устают.
Вот деточки попляшут
И ручками помашут,
Покружатся на месте,
Присядут, отдохнут. Дети идут руг за другом, выставляют ножки, делают «пружинку».
Делают руками фонарики,
Кружатся,приседают.
Ходьба 30 секунд
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация.
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Игрушки»
Скачет конь наш, цок-цок-цок.
Слышен топот быстрых ног.
Кукла, кукла, попляши,
Своей ручкой помаши.
Вот как кружится волчок –
Прожужжал и на пол лег.
Самолет летит, летит
Летчик смелый в нем сидит.
А теперь мы все – матрешки,
Громко хлопаем в ладошки. Дети изображают игрушки, скачут, взмахивают руками, кружаться.
Ложатся на бок.
Раскинув руки в стороны, бегут с наклоном то вправо то влево.
Хлопают в ладоши
Ходьба 30 сек.
П\И «Бусинки»
Релаксация
Март
1-я неделя
Дыхательные упражнения
«Сорока» (упражнения для рук)
Сорока, сорока,
Где была?
Далеко.
Кашу варила
Деток кормила.
Этому дала кашки,
Этому – киселька,
Этому – сметанки,
Этому – конфетку.
А этому не дела:
Ты дров не рубил,
Воду не носил,
Кашу не варил. Дети водят указательным пльцем одной руки по ладони другой.
Загибают одной рукой по одному пальцы другой руки.
Грозят указательными пальцами обеих рук.
.
Ходьба 30 сек.
Статическое равновесие:
- остановиться, закрыть глазки и поднять руки вверх.
- идти друг за другом, остановиться, закрыть глазки, помахать руками
5. П\И «Догони мяч»
6. Релаксация
2-я неделя
Дыхательные упражнения
«Ладушки»
Ладушки, ладушки,
Где были?
У бабушки.
Что ели?
Кашку.
Что пили?
Бражку.
Попили, поели,
Домой полетели,
На головку сели. Дети хлапают в ладоши, поворачиваясь в право и влево.
Взмахи руками, как крыльями. Кладут руки на голову.
Ходьба 30 сек.
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть, встать, открыв глаза включится в ходьбу.
П\И «Мыши в кладовой»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Пирожки»
Я пеку, пеку, пеку,
Деткам всем по пирожку.
А для милой мамочки
Испеку два пряничка.
Кушай, кушай мамочка,
Вкусные два пряничка.
А ребяток позову –
Пирожками угощу Дети ладошками собирают «муку» в кучу, сжомают и разжимают кулачки. Перекладывают пирожок с руки на руку, протягивают вперед их ладошками – предлагают угощение. Сгибают кисти рук – зовут к себе в гости.
Ходьба 30 секунд
Статическое равновесие: лошадка бьет копытцем (смена опорной ноги), лошадка скачет (прыжки).
П\И «Бусинки»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Семья» (упражнения для кистей рук)
Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папочка,
Этот пальчик – мамочка,
Этот пальчик – я,
Вот и вся моя семья!
Ходьба 30 секунд

П\И «Догони мяч»
Релаксация
Апрель
1-я неделя
Дыхательные упражнения
Упражнения для кистей рук. Пальчики обеих рук соприкасаются друг с другом. Дуем на них, пальчики принимают форму шара. Воздух выходит, и пальчики принимают исходное положение.
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть.
«Мишка косолапый»
Мишка косолапый
По лесу идет
Шишки собирает,
Песенки поет.
Шишка отскочила
Прямо мишке в лоб.
Мишка рассердился
И ногою топ! Дети идут вперевалку с ноги на ногу, приседают, делая вид, что собирают шишки.
Дотрагиваются до лба ладошкой. Топают ногой.
П\И «Солнышко и дождик»
Релаксация.
2-неделя
Дыхательные упражнения.
«Коза-дереза»
Коза-дереза, зеленые глаза
Головой мотала, рожками бодала.
У козы торчат рога,
Может забодать она. Выставляют пальчики – указательный и мезинец.
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть.
Ходьба 30 сек.
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Очки»
Бабушка очки надела
И внучонка разглядела.
Вот она очки сняла
и внучонка не нашла Дети соединяют большой и указательный палец колечком – на обеих руках. Подносят очки к глазам.
Флажок
Я в руке флажок держу
Всем ребятам помашу Движение кисти вперед-назад
Ходьба 30 сек.
Равновесие: ходьба по мостику.
П\И «Воробушки и автомобиль»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Лодочка »
Лодочка плывет по речке
По воде идут колечки
«Рыбка»
Рыбка плавает в водице,
Рыбке весело резвиться Ладошки прижаты ребрами друг к другу, большие пальцы вплотную прижаты к ладоням.
Положение ладоней тоже. Извилистые движения кистями рук.
Ходьба 30 сек.
Равновесие: перешагивание через веревочку, высота 10 см.
П\И Самолеты
Релаксация
Май
1-я неделя
Дыхательные упражнения
«Пароход»
Пароход плывет по речке
И пыхтит он, словно печка
«Стол»
У стола четыре ножки
Сверху крышка, как ладошка Кисти рук сложены «ковшиком», большие пальцы подняты вверх.
Левая рука сжата в кулачок, сверху опускается ладошка другой руки.
Ходьба 30 сек.
Равновесие: прыжки с продвижением вперед по дорожке шириной 15-20 см
«Школа мяча»
Релаксация
2-я неделя
Дыхательные упражнения.
Комплекс упражнений для кистей рук.
«Грабли»
Грабли в руки мы возьмем
И немножко погребем.
Мы ладошки отряхнем,
чисто вымоем потом.
Вытрем сухо-сухо руки.
Мы совсем не знаем скуки. Дети сжимают и разжимают растопыренные пальчики. Встряхивают кистями рук. Делают моющие движения.
«Вытирают» каждый пальчик
Двумя пальцами другой руки
Ходьба 30 сек
Равновесие: прыжки из обруча в обруч
«Школа мяча»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Гусь»
Гусь стоит все гогочет
Ущипнуть тебя он хочет
«Петушок»
Петушок забавный, яркий,
Гребешок он чистит лапкой
Рука согнута в локте, поставлена вертикально. Четыре пальца складываются щепотью, встречаясь с большим.
Указательный и большой пальцы встречаются, остальные растопырены и подняты вверх.
Ходьба 30 сек
Равновесие: ходьба по доске (высота 20 см.)
«Школа мяча»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Ёж»
Я колючий серый еж –
Длинные иголки.
Но тебя не уколю,
И иголки берегу.
А когда придет лиса,
Покажу я их тогда.
«Птенчик»
Птичка крылышками машет
И летит к себе в гнездо.
Птенчикам свои расскажет,
Где она взяла зерно:
«Чик-чирик» Ладно соединены, прямые пальцы раздвинуты и выставлены вперед.
Пальцы выпрямлены, сжаты в кулачок, снова выпрямлены.
Ходьба 30 сек.
«Школа мяча»
Релаксация.

Сентябрь

1 - 2 неделя

Где же наши руки?

По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

Общеразвuвающuе упражнения.

1. “Покажите руки”.

И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

1. “Спрячьте руки”.

И. n.: То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

3 - 4 неделя

Большие и маленькие

Ходьба стайкой за воспитателем. По сиг-налу повернуться к воспитателю.

Общеразвuвающuе упражнения.

1. “Какие мы стали большие”.

И.n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять ру-ки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

1. “Какие мы были маленькие”.

И.n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

Октябрь

1 - 2 неделя

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бе-гу стайкой и закончить ходьбой стайкой.

Общеразвивающие упражнения.

1. “Птички машут крыльями” и.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Птички клюют зерна”. И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

3 - 4 неделя

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.

Общеразвuвающuе уnражненuя.

1. “Надуем пузырь”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Пузырь лопнул”. И. n. То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

Ноябрь

1 - 2 неделя

Барабан.

Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.

Общеразвuвающие упражнения.

1. “Большой барабан”. И. n.: ноги слегка расстав-лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Поиграем на барабане”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, по-стучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться. Повторить 4 раза.

Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.

3 - 4 неделя

Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.

Общеразвивающие упражнения

1. “Шелестят листочки”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Под-нять руки вверх, помахать ими, произ-нести звук “Ш-Ш-Ш”, опустить. Повто-рить 4 раза. -
2. “Деревья качаются”. И. n.: то же. Слегка наклониться влево, потом впра-во, сказать “Ш-Ш-Ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз. ,
3. “Кусты”. И. n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.

Декабрь

1 - 2 неделя

1. “Покажите руки”. И. п.:
2. “Спрячьте голову”. И. п.:
3. “Приседание”. И. п.:

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

3 - 4 неделя

Покажите руки.

Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Покажите руки”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. “Руки на колени”. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпря-миться. Повторить 4 раза.
3. “Спрячьте руки”. И. п.: то же. Присесть, руки на ко-лени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

Январь

1 - 2 неделя

Пузырь.

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. По-строиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Надуем пузырь”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать “ф-ф-ф”, опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.
2. “Проверить пузырь”. И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать “TуK-TуK”, выпрямиться. По-вторить 4 раза.
3. “Пузырь лопнул”. и. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать “хлоп”, встать. Повторить 4 раза.

3 - 4 неделя

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.

Общеразвивающие упражнения на стульях

1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока-зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

Февраль

1 - 2 неделя

Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг. Общеразвивающие упражнения

1. “Часы идут”. и. n.: ноги слегка, расставлены, руки внизу.

Раскачивание рук вперед-назад (рис. 15). Повторить 4 раза.

1. “Проверим часы”. и. n.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
2. “Часы звенят”. И. n.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать “динь-динь”, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

3 - 4 неделя

С погремушкой.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.

1. “Потряси погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. “Погреми” - поднять погремушку вверх, потрясти ее, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.
2. “Постучи погремушкой”. И. n.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать “динь-динь”, вы-прямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.
3. “Положи погремушку”. И. n.: то же. Присесть, положить по гремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить по-гремушку и выполнить то же упражнение.

Бег и ходьба друг за другом.

Март

1 - 2 неделя

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построе-ние в круг.

Общеразвивающие упражнения.

1. “Птички машут крыльями”. И. n.: ноги слегка расстав-лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.
2. “Птички пьют воду”. И. n.: тоже. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. “Птички клюют зерна”. И. n. то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.

Бег и ходьба друг за другом.

3 - 4 неделя

С флажком.

Общеразвивающие уnражнения с флажком

1. “Покажите флажок”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок, внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить фла-жок в левую руку и выполнить то же упражнение.
2. “Постучи флажком”. И. n.: то же. Наклониться, посту-чать, палочкой флажка по правому колену; выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать флажком по левому колену.
3. “Положи флажок”. И. n.: то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять фла-жок, встать. Повторить 2 раза.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.

1 - 2 неделя

Барабан.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Большой барабан”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в сто-роны, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Поиграем - на барабане”. И. n.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться.
3. “Постучи ногами”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. По-

стучать ногами по полу, сказать “тук--тук”. Повторить 4 раза.

Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.

3 - 4 неделя

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.

Общеразвивающие упражнения на стульях

1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока-зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

1 - 2 неделя

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.

Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Поезд”. И. n.: ноги слегка расставлены; руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести “чу-чу” (рис. 19). Повторить 4 раза.
2. “Починим колеса”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямить-ся. Повторить 4 раза.
3. “Проверим колеса”. И. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза. -Перестроение из круга. Бег друг за другом - “ поезд быстро едет ”. Ходьба.

3 - 4 неделя

С погремушкой.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1. “Посмотрим на погремушку”. И. n.: ноги слегка расстав-лены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять по-гремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повто-рить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выпол-нить те же движения.
2. “Постучи погремушкой”. И. n.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
3. “Положи погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить по-гремушку, выпрямиться, присесть, взять по гремушку, встать. Повторить 3 раза.

Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Июнь

1 - 2 неделя

Бабочки.

Ходьба друг за другом. Бег. Ходь-ба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Бабочки летают”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Раз-вести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.
2. “Бабочки пьют”. И.n.: ,то же. Нагнуться, руки отвести назад, вы-прямиться (рис. 20). Повторить 4 раза.
3. “Бабочки сели”. И. n.: то же. Присесть, руки на колени,

выпрямиться. Повторить 5 раз.

Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

3 - 4 неделя

С флажком.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестрое-ние в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Помаши флажком”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, по-махать им, опустить. П6вторить 3 раза. Переложить флажок левую руку и выполнить те же движения.
2. “Постучи флажок”. И. n.: то же. Наклониться, посту-чать по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Повторить3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. “Положи флажок”. И. n.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста.

Комплекс утренней гимнастики "Самолет"

Мы шагали, мы шагали,

По ковру шагали.

А потом, потом, весело бежали.

И снова зашагали.

И в круг мы дружно встали.

1. Общеразвивающие упражнения:
2. Самолет, самолет

Отправляется в полет. (Руки внизу. Поднять через стороны вверх на уровень плеч. Повт. 4-5 р.)

1. Для посадки место нужно.

Выбираем его дружно.

(Руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Наклониться вперед, повернуть голову влево, вправо. вернуться в И. п.)

1. Вот садится самолет.

"Сели! "-говорит пилот.

(И. п. то же. Присесть, вернуться в И. п. Повт. 3-4 раза)

1. Окончен наш полет,

Веселится весь народ.

(8-10 подпрыгиваний с хлопками перед собой. Повт. 3р.)

1. Спокойная ходьба по кругу.

В ангар поставлен самолет.

Домой шагает наш пилот.

Комплекс утренней гимнастики "Солнышко"

1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.

Утром солнышко проснулось,

Всем ребяткам улыбнулось.

Здравствуй, солнце красное,

Доброе, ясное.

1. Общеразвивающие упражнения:
2. Лучик заглянул в окошко.

Протяни ему ладошку.

(Поочередно вытягивать правую и левую руки вперед ладонью вверх. Повт. 4-5 р.)

1. Выше, выше потянись,

Рукой солнышка коснись.

(Подняться на носочки, руки вверх. Повт. 3-4р.)

1. На солнце можно загорать,

Спинки греть и отдыхать.

(Лежа на спине, Повернуться на живот, вернуться в И. п. Повт. 3р.)

1. Солнце радует ребят,

Веселится детский сад.

(8-10 поддпрыгиваний с хлопками. Повт. 3р.)

Раз-два, Раз-два.

Отдохнуть теперь пора.

Комплекс утренней гимнастики "Весна"

1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.

Просыпайтесь ото сна,

В гости к нам пришла весна.

На прогулку выходи

И друзей с собой возьми.

1. Общеразвивающие упражнения:
2. Мы как бабочки летаем,

Ручки-крылья поднимаем.

(Руки опущены вниз. Медленно поднять через стороны над головой, опустить. Повт. 4-5 р.)

1. Пчелки ищут сладкий мед.

Влево, вправо поворот.

(Руки на поясе повороты влево и вправо. Повт. 4-5 р.)

1. Муравьишка, просыпайся,

И за дело принимайся.

(Присесть, закрыть лицо руками, вернуться в И. п. Повт. 4-5 р.)

1. А кузнечикам не лень

Прыгать на лугу весь день.

(Прыжки. Повт. 4-5 р.)

1. Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.

На прогулке мы бывали,

Насекомых мы видали.

Все проснулись ото сна,

Разбудила всех весна.

Комплекс утренней гимнастики "Солнечный зайка"

1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.

Солнце лучик уронило,

В зайку лучик превратило.

Зайка солнечный играл,

Всех ребяток забавлял.

1. Общеразвивающие упражнения:
2. На плечо луч солнца сел,

Наши плечики согрел.

(Руки на поясе. Поднять, коснуться ладонями плеч, вернуться в И. п. Повт. 4-5 р.)

1. Стал с коленками играть,

Попробуй ты его поймать.

(И. п. то же. Наклониться, похлопать по коленям. Повт. 4-5 р.)

1. Лучик прыгал по ковру,

Ловим зайку на полу.

(Сесть на ковер, ноги в стороны. Хлопать ладонями по ковру перед собой. Повт. 4-5 р.)

1. По стене вверх и вниз.

Прыгай, прыгай, не ленись.

(8-10 прыжков. Повт. 4-5 р.)

1. Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.

Солнечный лучик, солнечный зайка,

Весело прыгал. Теперь отдыхай-ка.

СЕНТЯБРЬ

1. «Покажи руки». И.П.: ноги слегка расставить, руки внизу. Руки
   вперед, выпрямить, вниз. Позже говорить «вот» (повтор. 5 раз).
2. «Где колени?». И.П.: ноги на ширине плеч, руки за спину.
   Наклон вперед, ладони на колени. Смотреть на колени,
   выпрямиться. Говорить «вот». Приучать выпрямлять ноги

1. «Шагают наши ножки». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз
   (за спину на пояс). Высоко попеременно поднимать ноги,
   размахивая руками, 5-10 с. (повт. 3 р.).
2. «Подпрыгивание». И.П.: то же, 8-10 подпрыгиваний на месте,
   прыгать мягко (повт. 3 р. чередуя с ходьбой).

1. «Шарик» («пузырь»). ИЛ.: ноги слегка расставить, руки за
   спину. Согнуть руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать
   шарик, развести руки в стороны, выпрямить - надули, руки вверх,
   поем. - улетел, вернуться в и.п. (повт. 4 р.).
2. «Где колени?». И.П.: сидя, ноги врозь, руки упор сзади. Наклон
   вперед, ладони на колени, смотреть на колени, выпрямиться,
   говорить «вот» (повт. 4 р.).
3. «Спрячь голову». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину.
   Присесть, обхватив колени, голову опустить (положить на ноги),
   вернуться в и.п. (повт. 4 р.).
4. «Мячик». И.П.: то же, руки вниз, слегка сгибать и выпрямлять
   ноги - легкие мячики. 8-10 подпрыгиваний (прыгают мячики),
   (повт. 3 р. чередуя с ходьбой).

1. «Покажи ладони». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину.
   Руки вперед, выпрямить, ладони вверх, сказать «вот» (повт. 5 р.).
2. «Неваляшка». И.П.: сидя, ноги врозь, руки назад. Слегка
   наклониться вперед и выпрямиться. Через 3-4 движения — паузы
   (повт. 3 р.).
3. «Спрятались и показались». И.П.: ноги слегка расставить, руки
   вниз. Присесть, встать (повт. 3 р.).
4. «Нам весело». И.П.: то же, руки за спину, 8-10 подпрыгиваний на
   месте и ходьба размахивая руками (повт. 3 р.).

1. «Покажи руки». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
   Руки вперед, поиграть, взмахи кистями и вернуться в и.п.

(повт. 5 р.).

1. «Смотри дальше вперед». И.П.: лежа на животе, подбородок на
   согнутых руках. Приподнять голову, смотреть вперед, вернуться в
   и.п. (повт. 4 р.).
2. «Птички клюют». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину.
   Присесть и указательными пальцами постучать по коленям,
   выпрямиться. Приседая, говорить «клю-клю» (повт. 5 р.).
3. «Воробышки». И.п.: то же* руки вниз. Подпрыгивать на 2-х ногах
   на месте, чередуя с ходьбой на месте (повт. 2-3 р. по 8
   подпрыгиваний).

1. 
   за спину. Руки вперед, повернуть ладони вверх - вниз, сказать
   «горячо» вернуться в и.п.: то же, руки вперед, ладони вверх,
   сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо».
2. «Часы бьют». И.Г1,: стоя (сидя), ноги врозь, руки на пояс. Наклон
   вперед, сказать «бум», выпрямиться (повт. 5 р.).
3. «Греемся на солнышке». И.п.: лежа на спине, руки прижать к
   полу - греем животики. Поворот на живот - греем спинки. Можно
   погреть бочок (повт. 5 р.).
4. «Веселые ноги». Ноги слегка расставить, руки вниз, 2-3
   пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное (повт. 2-3
   р., чередуя с ходьбой на месте).

1. «Погреем руки на солнышке». И.п.: ноги слегка расставить, руки
   вниз. Руки вперед, повернуть ладонями вверх, вниз; сказать
   «горячо», вернуться в и.п. То же, руки вперед, ладони вверх,
   сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо» (5 р.).
2. «Спрячь ладони». И.п.: ноги врозь, руки в стороны, наклон
   вперед, ладони на живот, сказать «нет», вернуться в и.п. (4 р.).
3. «Киска». И.п.: лежа на сине, ладони прижать к полу.
   Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку -
   киска спит, затем просыпается (5 р.).
4. «Киска убежала». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Бег на
   месте 8-12 с. (3 р. чередуя с ходьбой на месте).

1. «Самолет». И.п.: ноги слегка расставить, руки виз. Руки в
   стороны - крылья самолета, вернуться в и.п. - улетел самолет (5 р.).
2. «Самолет выбирает место посадки». Илт.: ноги врозь, руки в
   стороны. Наклон вперед, поворот головы в одну. Другую сторону,
   вернуться в и.п. (5 р.).
3. «Посадка». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в
   стороны, присесть - опуститься на землю, вернуться в и.п. позже
   говорить «сели» (4 р.).
4. «Летчикам весело». И.п.: то же, руки вниз. Слегка сгибать и
   выпрямлять ноги, затем перейти на подпрыгивание. Повторить 2-3
   раза по 6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.

1. «Покажем ладошки». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
   Руки вперед, ладони вверх, вернуться в и.п. - спрятали (5 р.).
2. «Косолапый мишка». И.п.: ноги врозь. Руки в стороны.
   Раскачиваться из стороны в сторону, приподнимая то одну, то
   другую ногу. Дыхание произвольное (4 р.).
3. «Жук». И.п.: лежа на спине, согнуть, приподнять ноги и руки,
   сделать несколько движений ног и рук - жук проснулся, вернуться
   в и.п. - жук уснул (5 р.).
4. «Жук проснулся». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.
   Попеременное поднимание ног, переходящее в бег (3 р.).

1. «Птички машут крыльями». И.п.: ноги слегка расставить, руки за
   спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью, опуская
   руки, сказать «улетели» (5 р.).
2. «Колобок». И.п.: лежа на спине. Повернуться на бок, живот.
   Другой бок и опять на спину. Дыхание произвольное (3 р.).
3. «Посмотри на колени». И.п.: сидя, ноги вместе, руки упор сбоку,
   голову приподнять. Согнуть ноги, посмотреть на колени, вернуться
   в и.п. Сгибая ноги, сказать «вижу» (5 р.).
4. «Веселые ноги». И.п,: ноги слегка расставить, руки на пояс. 2-3
   пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное (2-3 р.)
   чередуя с ходьбой на месте.

1. «Качели». И.п.: ноги слегка расставить, руки внизу. Раскачивать
   одновременно руками вперед - назад. Упражнение выполнять с
   большой амплитудой (2-3 остановки). Дыхание произвольное (3 р.).
2. «Ветер качает дерево». И.п.: ноги врозь, руки за спину.
   Покачивание (наклон) вправо - влево. Через 2-3 движения -
   остановка (4 р.).
3. «Мы топаем ногами». И.п.: лежа на спине, ноги упор. 4-6 шагов,
   высоко поднимая колени. Дыхание произвольное (4 р.).
4. «И похлопаем». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
   Ходьба, высоко поднимая колени и хлопая по бедрам. Дыхание
   произвольное. 4 раза по 8-10 шагов.

1. «Бабочки». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в
   стороны - летят бабочки, руки за спину - крылья отдыхают. Позже
   предлагать взмахнуть руками (5 р.).
2. «Посмотри назад». И.п.: ноги врозь, руки вниз. Поворот вправо,
   посмотреть и выпрямиться. То же в другую сторону (3 р.).
3. «Киска». И.п.: лежа на спине, руки произвольно. Повернуться на
   бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку - киска спит, затем
   просыпается (4 р.).
4. «Мячик». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Слегка сгибать
   и выпрямлять ноги - мягкие мячики. 6-8 подпрыгиваний - прыгают
   мячики (2-3 р.).

1. «Шарик». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть
   руки, кисть в кулак, ближе ко рту и надувать шарик, развести в
   стороны - надули, руки вверх (5 р.).
2. «Колобок». И.п.: лежа на спине, руки вверх. Поворот на бок,
   живот, другой бок и опять на спину (4 р.).
3. «Вперед и на место». И,п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
   Правую (левую) ногу вперед на носках, вернуться в и.п. То же, в
   сторону, назад (4 р.).
4. «Зайчик». И.п.: ноги слегка расставить, руки согнуть перед
   грудью. 3-4 раза сгибать и выпрямлять ноги, потом перейти на
   подпрыгивание. 8-10 подпрыгиваний (3 р., чередуя с ходьбой на
   месте).

№1
с флажками

1. «Покажи флажок». И.п.: ноги слегка расставить, флажок опущен.
   Флажок вперед, сказать «вот», вернуться в и.п. (4 р.).
2. «Покажи флажок». И.п.: ноги на ширине плеч, флажок вниз.
   Флажок вперед, наклон, сказать «вот», опустить флажок,
   выпрямиться (2 р.).
3. 
   между ног, руки упор сзади, перенести через флажок правую ногу
   (левую), вернуться в и.п. Голову не опускать (4 р.).
4. «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.
   Пружинки и 6-8 подпрыгиваний и встряхивание флажком (3 р.)
   чередуя с ходьбой.

1. «Выше флаг». И.п.: ноги слегка расставить, флажок опущен.
   Флажок вверх, посмотреть и опустить, сказать «вниз» (3 р.).
2. «Показать и помахать». И.п.: ноги на ширине плеч, флажок
   назад. Флажок вперед, помахать, наклониться, выпрямиться,
   помахать, опустить (2 р.).
3. «Не задень». И.п.: сидя, ноги врозь, флажок на полу между ног,
   руки упор сзади, поднять правую (левую) ногу, опустить, не задев
   флажок (3 р.).
4. «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, флажки на полу,
   8-10 подпрыгиваний (3 р.) чередуя с ходьбой на месте, не задев
   флажки.

1. «Играем». И.п.: ноги слегка расставить, флажок опущен.
   Помахать, вернуться в и.п. (3 р.).
2. «Передай флажок». И.п.: ноги врозь, флажок опущен. Помахать
   над головой, переложить в др. руку, наклониться, переложить в др.
   руку, вернуться в ил. (4 р.).
3. «Согни ноги». И.п.: сидя, согнуть ноги, флажок на полу между
   ног, согнуть ноги, выпрямить, не задевая флажка (5 р.).
4. «Флажкам весело». И.п.: ноги слегка расставить, флажки
   опущены. 6-8 подпрыгиваний со взмахом флажка (3 р.).

1. «Помаши внизу». И.п.: ноги слегка расставить, флажок вверх.
   Опустить флажок вниз, помахать, поднять вверх (5 р.).
2. «Помаши внизу». И.п.: ноги врозь, флажок за спиной. Наклон
   вперед, помахать, сказать «вниз», спрятать флажок за спину, то же
   в др. руку (5 р.).
3. «Ногу через флажок». И.п.: сидя, ноги врозь, флажок на полу
   между ног, руки упор сзади. Перенести через флажок правую ногу
   (левую), вернуться в и.п. Голову не опускать (3 р.).
4. «Ногам и флажку весело». И.п.: ноги слегка расставить, флажок
   опущен. 6-8 подпрыгиваний и ходьба со взмахом флажка (3 р.).

1. «Платочек вперед». И.п.: ноги слегка расставить, платочек
   опущен, держаться за верхнюю часть с боков. Платочек вперед,
   опуская, сказать «вниз». То же, из и.п. платочек перед грудью (5 р.).
2. «Спрячемся». И.п.: ноги врозь, платочек опущен. Наклон вперед,
   платочек перед лицом - спрятались, опустить платочек,
   выпрямиться (5 р.).
3. «Сесть и встать». И.п.: ноги слегка расставить, платочек на полу,
   сесть на платочек, встать, сказать «сели» (4 р.).
4. «Подпрыгивание». И.п.: ноги слегка расставить, платочек на
   полу. 6-8 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг платочка или на
   месте (3 р.).

1. «До свидания». И.п.: ноги слегка расставить, платочек опущен.
   Платочек вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2-3
   повторов переложить платочек в др. руку (3 р.).
2. «На колени». И.п.: ноги врозь, платочек вверх, наклон вперед,
   платочек к коленям, вернуться в и.п. (4 р.).
3. «Не урони». И.п.: сидя, платочек на коленях, руки упор сбоку.
   Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать (4 р.).
4. «Вокруг платочка». И.п.: ноги слегка расставить, платочек на
   полу. Подняться на носки, обойти вокруг платочка в одну и другую
   сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом (3 р.).

Гимнастика после сна с детьми раннего возраста

Психика ребенка, особенно в раннем возрасте, устроена так, что малыша практически невозможно заставить целенаправленно выполнять какие-либо, даже самые полезные упражнения. Ребенку должно быть интересно это делать не потому, что «надо» и «полезно», а потому, что ему это нравится. Именно поэтому представляю адаптированные, измененные в виде игры упражнения для бодрящей гимнастики. Комплексы бодрящей гимнастики составляются один на две недели. В течение этого времени дети запоминают упражнения и без труда и с радостью их выполняют. Движения, связанные каким - либо образом или сюжетом, увлекают детей, игровой образ подталкивает к выполнению подражательных движений. Частая смена видов двигательной деятельности с разной физической нагрузкой сосредотачивает внимание детей, снимает сонливость, способствует хорошему пробуждению.

Комплекс № 1

1. «Я на солнышке лежу,
   Я на солнышко гляжу».

1. «Уходи с дороги, кот!
   Наша Танечка идет.
   Топ-топ, топ-топ».

1. «Идет бычок качается,
   Вздыхает на ходу:
   Ох, доска кончается,
   Сейчас я упаду!»

Самостоятельные упражнения на полосе препятствий.

1. «Буль-буль-буль - журчит водица,
   Все ребята любят мыться».

Комплекс № 2

1. 
   Машенька рано у нас встает,
   Машенька песни у нас поет».

Потянулись, руки вверх, ножки выпрямили.

1. «Шел охотник по лесу
   Топ-топ-топ».

Ходьба по ребристой дорожке и коврикам.

1. «Выстрелил он в уточку
   Хлоп-хлоп-хлоп».

Хлопаем в ладоши.

1. «Утка улетела,
   И в кусты присела».

Дети приседают.

1. «Водичка, водичка,
   Умой мое личико,
   Чтобы глазоньки блестели,
   Чтобы щечки краснели,
   Чтоб смеялся роток,
   И кусался зубок».

Водные и закаливающие процедуры.

Комплекс № 3

1. «Утром я встаю,
   Песенку пою,
   Песенку простую,
   Вот какую:
   Ля-ля-ля-ля-ля
   Вот и песня вся».

Повернули голову вправо, влево.

1. «Мы топаем ногами».

Ходьба по ребристой дорожке и коврикам.

1. «Мы хлопаем руками».

Дети хлопают в ладошки.

1. «Мы руки поднимаем,
   Мы руки опускаем».

1. «Аи, лады, лады, лады,
   Не боимся мы воды,
   Часто умываемся,
   Детям улыбаемся».

Водные и закаливающие процедуры.

Комплекс № 4

1. «Тяги, тяги, потягушеньки,
   На Катю порастушеньки!
   Расти, доченька, здоровая!
   Как яблонька садовая!
   На кота потягушки
   На дитя порастушки».

Потянулись, перевернулись со спинки на животик, и наоборот, с животика на спинку.

1. «Скачут побегайчики -
   Солнечные зайчики».

Прыжки на двух ногах у кровати.

1. «Мы зовем их - не идут».

Покачивание головой в разные стороны.

1. «Были тут - и нет их тут».

Закрыли глазки ручками.

1. «Прыг, прыг по углам -
   Были там - и нет их там!
   Где же зайчики? Ушли.
   Мы нигде их не нашли».

1. «Руки надо чисто мыть,
   Рукава нельзя мочить!»

Водные и закаливающие процедуры.

Комплекс № 5

1. «Наши уточки с утра
   Кря-кря! Кря-кря-кря!».

Повернулись с правого бока на левый и, наоборот (в кровати).

1. «Наши гуси у пруда
   Га-га-га! Га-га-га!».

Топание ножками у кровати.

1. «А индюк среди двора
   Бал-бал-бал! Балды-балдя!».

Подскоки на месте.

1. «Большие ноги шли по дороге».

Ходьба по ребристой доске и коврикам.

1. «Рано утром на рассвете
   Умываются мышата,
   И котята, И утята,
   И жучки, и паучки».

Водные и закаливающие процедуры.

Комплекс № 6

1. «Здравствуй, Васенька - козел,
   Если в гости к нам пришел».

1. «Баба шла, шла, шла,
   Пирожок нашла.
   Села, поела
   И опять пошла».

Ходьба по ребристой доске и коврикам.

1. «Самолет построим сами,
   Понесемся над лесами».

Круговые движения рук вперед, назад.

1. «Понесемся над лесами,
   А потом вернемся к маме».

Присели, похлопали в ладоши.

1. «Да здравствует мыло душистое,
   И полотенце пушистое».

Водные и закаливающие процедуры.

Комплекс № 7

1. «Я на солнышке лежу,
   Я на солнышко гляжу».

Лежа в кровати, потянулись, ручки вверх, ножки выпрямили.

1. «Мы топаем ногами».

Дети топают ногами.

1. «Мы хлопаем в ладоши».

Дети хлопают в ладоши.

1. «Киваем головой».

Наклон головой вперед.

1. «Мы руки поднимаем,
   Мы руки опускаем».

Поднимаем руки вверх и опускаем вниз.

1. «Катя, Катя маленькая,
   Катенька удаленькая,
   Пройди по дороженьке,
   Топни, Катя, ноженькой»

Ходьба по ребристой доске и коврикам.

1. «Руки мыть пошла Людмила,
   Ей понадобилось мыло».

Водные и закаливающие процедуры.

Комплекс № 8

1. «Потягушеньки, потягушеньки!
   Поперек толстунушки!
   А в ножки ходунушки,
   А в ручки хватунушки,
   А в роток говорок, а в голову разумок».

Погладили животик, ножки, ручки (лежа на кровати).

1. «Как у нашего кота
   Шубка очень хороша.
   Как у котика усы
   Удивительной красы».

1. «Глаза смелые, зубки белые».

Подскоки на месте.

1. «Шли лягушки по опушке, шли да шли, шли да шли».

Ходьба по ребристой доске и коврикам.

1. «Кран откройся, нос умойся.
   Мойтесь ручки, мойтесь глазки, мойтесь щечки».

Водные и закаливающие процедуры.

Комплекс № 9

1. «Кто, кто по утру раненько встает!
   Кто, кто по утру песенки поет?
   Машенька рано у нас встает,
   Машенька песни у нас поет».

Лежа в кровати, поднимаем правую ножку и опускаем, затем левую.

1. «Котик серенький присел».

Приседание.

1. «Киска, киска, брысь!
   На дорожку не садись!»

Подскоки детей.

1. «Наша деточка пойдет,
   Через киску упадет».

Ходьба по ребристой доске и массажным коврикам.

1. «Льется чистая водичка,
   Чисто, чисто
   Будем мыться».

Водные и закаливающие процедуры.

Комплекс № 10

1. «Солнечные зайчики -
   Прыг, прыг, скок
   Прыгают как мячики -
   Прыг, прыг, скок».

Подскоки на двух ногах.

1. «Котик серенький присел на печурочке».

Приседание детей.

1. «И тихонечко запел
   Песню Юрочке».

Повороты туловища вправо, влево.

1. «Вот проснулся петушок
   Встала курочка».

Взмахи руками вверх, вниз.

1. «Поднимайся мой дружок,
   Встань, мой Юрочка!».

Подскоки на месте.

1. «Рано утром на рассвете
   Умываются мышата,
   И котята, И утята,
   И жучки, и паучки».

Водные и закаливающие процедуры.

КОМПЛЕСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА

«Заячья зарядка».

(пробежка по массажным дорожкам)

Воспитатель:

Храбрый заяц жил в лесу,

Волка не боялся,

Даже над самой лисой

Он всегда смеялся.

Заяц очень ловким был,

Вот и не боялся,

Потому что он всегда

Спортом занимался!

(Н. Мигунова)

Выходят в групповую комнату.

Воспитатель:

Раз, два, три, четыре,

Зайцы встали дружно в ряд!

Раз, два, три, четыре,

На зарядку все подряд

Зайцы весело шагают,

Ножки выше поднимают! (выполняется обычная ходьба)

Зайцы весело бегут

И ничуть не устают.(бег в медленном темпе)

Зайцы весело шагают

И зарядку продолжают. (выполняется обычная ходьба)

Зайцы выпрямили спинки,

Побежали по тропинке:

Там, где солнце на поляне

Очень жаркое печет,

Под сосною земляника

Краснощекая растет.

(Г. Лагдзынь)

Земляничка-невеличка

Хорошо цвела весной.

Покраснела каждым боком,

Налилась душистым соком! (бег в медленном темпе)

(Е. Трутнева)

А теперь к ручью пойдем,

Там водицы мы попьем. (выполняется обычная ходьба)

Выполняется упражнение на формирование правильной осанки «Зайцы выпрямили спинки».

Воспитатель:

Вот и кончилась разминка,

Зайцы выпрямили спинки.

Посмотрите на зайчат,

Как красиво все стоят!

И.п. - стоя пятки вместе, носки врозь, руки внизу ладонями вперед.

Выполняется упражнение на восстановление дыхания .

И.п. - стоя ноги на ширине плеч. 1 - поднять руки в стороны, сделав вдох носом, 2 - одновременно сделать выдох ртом и опустить руки.

«Часики»

И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так».

Повторить до 10 раз.

«Путешествие в весенний лес».

(гимнастика после дневного сна с использованием полосы препятствий)

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель:

Кто, кто в этой спаленке живет?

Кто, кто вместе с солнышком встает?

Это ребятишки наши - все проснулись,

С боку на бок повернулись, потянулись-потянулись,

И, откинув одеяла, весело улыбнулись

И сказали дружно-дружно:

«Мы уже проснулись!»

(Звучит фонограмма с пением птиц. Дети встают с кроватей и проходят в групповую комнату).

Воспитатель:

Ребята, наступила весна, вся природа просыпается ото сна. Давайте мы с вами отправимся в лес и посмотрим, сколько там разных чудес!

Отправляемся в поход,

Много нас открытий ждет.

Чтоб до леса дойти -

надо мостик перейти! (ребристая доска)

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом. (обычная ходьба)

А теперь ручеек,

Перепрыгни-ка дружок! (скакалки)

Вот мы, дети, и в лесу!

Давайте, вдохнем свежий лесной воздух! (дыхательное упражнение:

глубокий вдох и протяжный выдох, повторить 3 раза)

Дружно по лесу шагаем

И медведя мы встречаем.

Спал в берлоге наш медведь

И проснулся, наконец! (туннель)

Зайчик быстрый скачет в поле.

Очень весело на воле.

Подражаем мы зайчишке,

Непоседы-ребятишки! (обручи)

Лес дремучий, ниже ветки

Испугались наши детки.

На коленях поскорей

Страшный путь преодолей.

Друг за другом успевайте,

Только ветки не сломайте! (воротца)

Между сосен и берез

Бродит рыжая лисичка.

Зверя нет в лесу хитрей,

Шубы нет в лесу рыжей! (ходьба между стульчиками)

Тропка змейкой под ногами -

Мы домой вернемся сами! (массажные дорожки)

Вот и закончилось наше удивительное путешествие по весеннему лесу! Вернулись мы в нашу группу. Теперь нам надо одеться, причесаться и скорей садиться за стол!

« Умывалочка»

(гимнастики в постели и самомассаж)

Воспитатель: - Светит солнце к нам в окошко,

Хватит спать, вставайте крошки,

Потянулись, улыбнулись

И сказали: «Мы проснулись!»

Дети выполняют самомассаж, сопровождаемый стихами.

Воспитатель:

Глазки, вы будете в жмурки играть? (Дети открывают и закрывают глаза.)

Мы в ванную срочно идем умывать (Поглаживают круговыми движениями

сначала одну, затем другую щеку)

Щечку одну и щечку другую,

Умойте улыбку свою озорную! (Растягивают губы в улыбке, поглаживая

указательными пальцами обеих рук от

середины губ к уголкам.)

А в глазках мешается капелька сна: (Гладят закрытые глаза от переносицы

к внешнему краю глаз и обратно.)

Мы глазки умоем, ты нам не нужна!

Я вам подбородушки мыть не боюсь,

Хоть тянете шейку вы важно, как гусь! (Растирают шею от подбородка до

груди.)

А помните, как пар паровоз выпускал?

Вот нужно, чтоб носик ваш так же сказал! (Глубокий вдох и 2-3 коротких

выдоха.)

А лобик умоем особым путем,

Чтоб светлые мысли рождалися в нем! (Растирают лоб от середины к

вискам пальцами обеих рук.)

Воспитатель: - Вот мы и умылись с вами не спеша,

Зато скорее ножки спешат бежать у малышат!

Выходят в групповую комнату и выполняют корригирующую ходьбу.

Воспитатель:

Мы шагаем, мы шагаем

Прямо по дорожке,

Хорошенько поднимаем

Выше наши ножки! (Ходьба с высоким подниманием колен)

Вот и мостик на пути,

Надо по нему пройти (Ходьба по ребристой доске)

Тихо-тихо побежали (Бег на носках)

Тихо-тихо побежали

И опять мы зашагали

И опять мы зашагали!

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко, (Руки в стороны, сделать глубокий вдох и выдох,

повторить 3 раза)

Нам идти легко!

Воспитатель:

Закончилась зарядка,

Пробило три часа!

Пора нам одеваться,

Нам надо причесаться,

Еще водой умыться

И скорей за стол садиться!

« Чебурашка»

(музыкально-ритмическая гимнастика после дневного сна элементами дыхательной гимнастики).

Задачи: привести детей в бодрое состояние, способствовать улучшению их настроения; развивать выразительность пластики, точность и ловкость движений, музыкальный слух; воспитывать у детей внимательность, умение согласованно действовать в коллективе.

Проводится в групповой комнате.

Воспитатель:

Милый мой очаровашка,

Нет милей тебя вокруг!

Наш любимый Чебурашка,

Настоящий друг!

(В. Марахин)

Ребята, давайте разбудим наши пальчики! (проводится пальчиковая гимнастика «Дружба»).

Дружат в нашем садике (ритмично сжимать и разжимать пальцы рук)

девочки и мальчики.

Мы с тобой подружим (пожимать руки)

Наши пальчики.

А теперь, давайте, станцуем танец про дружбу Чебурашки и крокодила Гены!

Музыкально-ритмическая композиция «Чебурашка» из программы «Ритмическая мозаика» А.И. Бурениной, муз. В. Шаинского.

Описание движений

И.П. - стоя, руки опущены.

Вступление - покачивание головой в ритме музыки.

1 фигура

Запев : приподнимание плеч с полуоборотом направо и налево, слегка приподнимаясь на носках.

Припев:

на слова «Теперь я» - полуоборот направо, на «пружинке», руки на поясе,

«Чебурашка» - то же влево,

«мне каждая» - те же движения направо,

«дворняжка» - выпрямиться, руки опустить,

«при встрече» - правую руку вперед, ладонь вверх,

«сразу» - левую руку так же вперед,

«лапу подает» - пожать руки 3 раза.

На повторение музыки движения повторяются.

2 фигура

2 куплет

И.П. - стоя, руки внизу.

Повороты туловища вправо-влево, руки расслабленные, болтаются («тряпочные куклы»).

Припев: движения повторяются соответственно музыке (как в первой фигуре).

3 фигура

3 куплет

И.П. - стоя, руки согнуты в локтях, ладони у головы («уши, как у Чебурашки»). Наклоны туловища вправо-влево в соответствии с музыкой (2 раза вправо и 2 раза влево попеременно).

Припев: движения повторяются соответственно музыке, как в 1 и 2 фигурах.

Воспитатель: - Вот какой замечательный танец про дружбу мы с вами станцевали. Молодцы, ребята! А теперь подышим носиками.

Упражнения на дыхание

«Часики»: стать прямо, ноги слегка расставить («машина между ног проедет»), руки опустить. Размахивать прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 6-7 раз.

«Дудочка»: сесть на стульчик, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать вдох носом, а затем медленный выдох ртом с произнесением звука «п-ф-ф-ф». Повторить 4 раза.

Потягушки

Улетели сны в окошко, убежали по дорожке,

Ну а мы с тобой проснулись и, проснувшись, улыбнулись.

Открывай один глазок, открывай другой глазок,

Будем мы с тобой сейчас делать «потягушки»,

Лежа на подушке.

Потянули одеяло, прячемся в него сначала,

Отгибаем не спеша, вместе ищем малыша.

Тянем ручки, тянем ушки, ручкой облачка достали и немного выше стали!

Чтоб головку разбудить, надо шейкой покрутить.

Чтобы ручки разбудить, хлопать будем их учить.

Справа, слева, и вверху, за спиною и внизу.

А куда же делись ножки?

Как пойдем мы по дорожке?

Одеяло мы подняли, ножки сразу побежали.

Раз, два, три! Ну-ка ножки, догони!

(упр. «ножки бегают»)

На живот перевернулись, в воду быстренько нырнули. И поплыли, как могли!

Если сможешь, догони!

А теперь мы все - собачки.

На коленочки встаем и виляем хвостиком.

А теперь мы с вами - зайки: из кроватки вылезайте,

Становитесь босиком, и попрыгайте легко.

Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты:

Носиком вдохнули, ротиком подули

Солнышко вдыхаем, сон выдыхаем.

Улыбку вдыхаем -

«Капризки» выдыхаем.

Здоровье вдыхаем -

Болезнь отпускаем!

Кисонька - мурысонька

Каждое упражнение сопровождается элементами дыхательной гимнастики, звукоподражанием «мяу- мяу».

1. На скамейке у окошка улеглась и дремлет кошка

(изображают)

1. Киска, глазки открывай, день зарядкой начинай!

(перекатываются с боку на бок, лежа на спине, поднимают голову, затем поворачивают вправо - влево)

1. Захотела наша кошка, когти подточить немножко.

(Лежа на спине, поджимают согнутые ноги, подтягивая колени к животу, подняв руки вверх, делают пальцами царапающие движения)

1. Потянула кошка лапки, убедилась: всё в порядке.

(Стоя на коленках и опираясь на ладони, дети поочерёдно поднимают выпрямленные ноги) .

1. Кошка хвостиком махнет

(Поворачивают «попку» вправо - влево)

1. Спинку плавно разогнет

(Прогибают и выгибают спину)

1. После разминки - подкрепиться, молочка из блюдечка следует напиться.

(Дети изображают, как кошка лакает молоко, стоя на четвереньках, сгибают руки и опускают голову и плечи)

1. Кошка умывается, лапкой утирается.

(Сидят, скрестив ноги «по-турецки», и имитируют движения умывающейся кошки)

1. Чешется за ухом.

Может, это муха?

Муху надо бы поймать, не мешает пусть играть.

(Приподнимаясь на коленях, выполняют хватательные движения руками, сначала медленно и плавно, затем активно)

1. Со скамейки кошка - прыг!

И поймала муху вмиг!

Средний возраст

Гимнастика в постели

1. И. п. : лёжа на спине, руки поднять вверх и опустить за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой) можно потянуть одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник.
2. И. п. : лёжа на спине. На сигнал «Зима» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им очень тепло. (Повторить несколько раз) .
3. И. п. : сидя в постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладони до появления тепла. Затем тёплыми ладонями «умыть» лицо (повторить 3-4раза) .

Старший возраст

(дети откидывают одеяло, садятся в постели, скрестив ноги, или встают на колени.)

1. Взяться кистью одной руки за кисть другой. Поднять руки вверх, стараясь увести их подальше за голову; сделать небольшой прогиб назад в грудном отделе позвоночника.
2. Потянуть себя выпрямленными вверх руками то за одну руку, то за другую.
3. Согнутые в локтях руки поднять до уровня плеч и максимально развести назад, закидывая голову на спину и сводя лопатки.
4. Покачивание головой вперед - назад, вправо- влево 3 - 4 р. ; вращение головой из наклона вперед, затем направо, назад, налево 2-3р. Те же движения в обратную сторону.
5. Из положения, сидя: ноги выпрямлены вперед и слегка развернуты, одну руку отставить в упоре назад и, опираясь на неё, приподнять таз до образования прямой линии с ногами, противоположная рука выпрямляется вверх. То же с другой руки.
6. Лежа на спине, пятки подвинуть к ягодицам, руки уложить параллельно туловищу. Опираясь на плечи, поднимаем одну из ног, вытягивая пальцы стоп «до потолка» или «разгоняем стопой тучи». Затем то - же другой ногой.
7. Лёжа на животе, ноги согнуть в коленях, пальцы обеих стоп свести вместе, колени слегка развести в стороны, кисти рук - у груди. Опираясь на кисти рук, прогнуть спину, стараясь соединить голову и стопы.
8. Дыхательная гимнастика.

Путешествие сосновой шишки

Первый день.

1. Дети рассматривают шишку.
2. Держа шишку, поднимают руки вверх и плавно покачивают ими; дуют на шишку, имитируя ветер.
3. Увеличивают амплитуду движения рук.
4. Опускают руки, кладут шишку на грудь.
5. Перекатывают шишку между ладонями.
6. Перемещение шишки по телу круговыми движениями.
7. Дети прячут шишки под подушку.

Второй день.

1. Дети потягиваются, достают шишки из - под подушки.
2. Перекатывают шишку круговыми движениями по рукам и ногам.
3. Дети на одной руке прижимают большой палец к указательному, показывая остренькую мордочку ежа, частым отрывистым выдыханием через нос изображают его пыхтение.
4. Дети перебрасывают шишку из одной руки в другую.
5. «Сдувают песчинки». Дети делают глубокий вдох через нос и сильный выдох через рот, сложить губы трубочкой. Затем подбрасывают шишки вверх.
6. «Медведь катает шишку лапой». Дети, сидя на кровати, кладут шишку на пол и перекатывают её ступнями.
7. Игры с шишкой.

Третий день.

1. «В гостях у старичка - лесовичка»

Поглаживание частей лица, называемые педагогом.

1. Дети находят шишки и выполняют с ней предлагаемые упражнения.
2. «Шишка возвращается на дерево по знакомой тропинке». Круговые массажные движения по рукам и ногам.

Просыпалочка - заряжалочка.

1. Глазки открываются, реснички поднимаются.

(Легкий массаж лица)

1. Детки просыпаются, друг другу улыбаются.

(Поворот головы вправо- влево)

1. Дышим ровно, глубоко, и свободно, и легко.

(Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот)

1. Что за чудная зарядка -

Как она нам помогает,

Настроенье улучшает

И здоровье укрепляет

(Растирают ладонями грудную клетку и предплечья)

1. Крепко кулачки сжимаем,

Руки выше поднимаем.

(Медленно поднимают руки вверх, быстро сжимая и разжимая кулаки)

1. Сильно - сильно потянись.

Солнцу шире улыбнись!

(Вытянув руки, потягиваются) .

1. Потянулись! Улыбнулись!

Наконец-то мы проснулись!

Добрый день! Пора вставать!

Заправлять свою кровать.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Сентябрь

1 – 2 неделя

Где же наши руки?

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.

Общеразвuвающuе упражнения.

1. “Покажите руки”.

И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

2. “Спрячьте руки”.

И. n.: То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

3 – 4 неделя

Большие и маленькие

Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу повернуться к воспитателю.

Общеразвuвающuе упражнения.

1. “Какие мы стали большие”.

И.n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.

2. “Какие мы были маленькие”.

И.n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой за воспитателем.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Октябрь

1 – 2 неделя

Птички

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.

Общеразвивающие упражнения.

1. “Птички машут крыльями” и.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Птички клюют зерна”. И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

3 – 4 неделя

Пузырь

Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.

Общеразвuвающuе уnражненuя.

1. “Надуем пузырь”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

1. “Пузырь лопнул”. И. n. То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба стайкой.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Ноябрь

1 – 2 неделя

Барабан .

Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.

Общеразвuвающие упражнения.

1. “Большой барабан”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Поиграем на барабане”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться. Повторить 4 раза.

Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.

3 – 4 неделя

Деревья

Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.

Общеразвивающие упражнения

1. “Шелестят листочки”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук “Ш-Ш-Ш”, опустить. Повторить 4 раза.

2. “Деревья качаются”. И. n.: то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать “Ш-Ш-Ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз. ,

1. “Кусты”. И. n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Декабрь

1 – 2 неделя

Прятки

1. “Покажите руки”. И. п.:

2. “Спрячьте голову”. И. п.:

1. “Приседание”. И. п.:

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

3 – 4 неделя

Покажите руки.

Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Покажите руки”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

2. “Руки на колени”. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. “Спрячьте руки”. И. п.: то же. Присесть, руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Январь

1 – 2 неделя

Пузырь.

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построиться в полукруг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Надуем пузырь”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать “ф-ф-ф”, опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.

2. “Проверить пузырь”. И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать “TуK-TуK”, выпрямиться. Повторить 4 раза.

1. “Пузырь лопнул”. и. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать “хлоп”, встать. Повторить 4 раза.

3 – 4 неделя

Прятки

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.

Общеразвивающие упражнения на стульях

1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .

2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

1. “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Февраль

1 – 2 неделя

Часы

Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг. Общеразвивающие упражнения

1. “Часы идут”. и. n.: ноги слегка, расставлены, руки внизу.

Раскачивание рук вперед-назад (рис. 15). Повторить 4 раза.

2. “Проверим часы”. и. n.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. “Часы звенят”. И. n.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать “динь-динь”, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.

3 – 4 неделя

С погремушкой.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.

1. “Потряси погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. “Погреми” - поднять погремушку вверх, потрясти ее, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.

2. “Постучи погремушкой”. И. n.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать “динь-динь”, выпрямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.

3. “Положи погремушку”. И. n.: то же. Присесть, положить по гремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить погремушку и выполнить то же упражнение.

Бег и ходьба друг за другом.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Март

1 – 2 неделя

Птички

Общеразвивающие упражнения.

1. “Птички машут крыльями”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.

2. “Птички пьют воду”. И. n.: тоже. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.

1. “Птички клюют зерна”. И. n. то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.

Бег и ходьба друг за другом.

3 – 4 неделя

С флажком.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие уnражнения с флажком

1. “Покажите флажок”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок, внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить то же упражнение.

2. “Постучи флажком”. И. n.: то же. Наклониться, постучать, палочкой флажка по правому колену; выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать флажком по левому колену.

3. “Положи флажок”. И. n.: то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять флажок, встать. Повторить 2 раза.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Апрель

1 – 2 неделя

Барабан.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Большой барабан” . И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.

2. “Поиграем - на барабане”. И. n.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться.

3. “Постучи ногами”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. По

стучать ногами по полу, сказать “тук-тук”. Повторить 4 раза.

Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.

3 – 4 неделя

Прятки

Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.

Общеразвивающие упражнения на стульях

1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .

2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.

1. “Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.

Ходьба на носках. Ходьба стайкой.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Май

1 – 2 неделя

Поезд

Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.

Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Поезд”. И. n.: ноги слегка расставлены; руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести “чу-чу” (рис. 19). Повторить 4 раза.

2. “Починим колеса”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

3. “Проверим колеса”. И. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.

Перестроение из круга. Бег друг за другом - “ поезд быстро едет ”. Ходьба.

3 – 4 неделя

С погремушкой.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения с погремушкой.

1. “Посмотрим на погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повторить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

2. “Постучи погремушкой”. И. n.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

3. “Положи погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку, выпрямиться, присесть, взять по гремушку, встать. Повторить 3 раза.

Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

Июнь

1 – 2 неделя

Бабочки.

Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Бабочки летают”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.

2. “Бабочки пьют”. И.n.: ,то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться (рис. 20). Повторить 4 раза.

3. “Бабочки сели”. И. n.: то же. Присесть, руки на колени,

выпрямиться. Повторить 5 раз.

Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.

3 – 4 неделя

С флажком.

Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.

Общеразвивающие упражнения

1. “Помаши флажком”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. П6вторить 3 раза. Переложить флажок левую руку и выполнить те же движения.

2. “Постучи флажок”. И. n.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Повторить3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

3. “Положи флажок”. И. n.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Примерная последовательность проведения

в течение года комплексов утренней гимнастики

в группе раннего возраста.

Комплексы утренней гимнастики

во второй группе раннего возраста

Сентябрь

Комплекс №1 «Птички»

Вводная часть

Ходьба стайкой (20 сек)

Корректирующие упражнения «по мостику» (20 сек)

Бег(20 сек)

Основная часть. Комплекс ОРУ без предметов.

1.«Птички машут крыльями».

Поднять руки в стороны, помахать кистями.

Повторить 5 раз.

2. «Птички пьют водичку»

И.П.: - ноги вместе, руки вниз.

Наклон вперёд, руки вытянуть перед грудью, поднести ко рту (горсть).

Повторить 5 раз.

3. «Птички зёрнышки клюют».

И.П.: – ноги слегка расставлены, руки вниз.

Присесть, постучать пальчиками об пол.

Повторить 5 раз.

4. «Птички прыгают».

Поскоки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.

Повторить 8 раз.

Заключительная часть.

Ходьба стайкой (20 сек)

Бег обычный (20 сек)

Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип» (20 сек)

Комплекс № 2 «Петя-петушок»

Вводная часть

Ходьба стайкой за воспитателем (20 сек)

Бег врассыпную (20 сек)

Ходьба врассыпную (20 сек)

Построение врассыпную

Основная часть

1.Упражнение «Петушок машет крыльями»

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.

Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью.

Указания: «Держите спину ровно»

2.Упражнение «Петушок пьет водичку»

Наклониться. Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову.

Указание: «Хорошо выпрямить спину после наклона».

3.Упражнение «Петушок клюет зернышки»

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.

Присесть, постучать пальчиками по полу.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

4.Упражнение «Петушок радуется»

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

2-3 пружинки и 5-6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.

Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.

Заключительная часть

Ходьба в колонне за воспитателем (30 сек).

Октябрь

Комплекс № 1 «Ласковая киска»

Вводная часть

Ходьба обычная за воспитателем (20 сек).

Бег обычный (20 сек).

Ходьба со сменой направления (20 сек).

Построение врассыпную.

Основная часть

1.Упражнение «Кошечка греется на солнышке»

Наклонить голову к одному плечу.

Вернуться в исходную позицию.

Наклонить голову к другому плечу.

Вернуться в исходную позицию.

По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Указание: «Резких движений головой не делать».

2.Упражнение «Кошечка играет»

И.П.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной.

Наклониться вперед, положить голову на колени.

Вернуться в исходную позицию.

3.Упражнение «Кошечка спряталась»

И.П.: стоя, руки внизу.

Присесть, закрыть глаза руками.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Показ и объяснение воспитателя.

4.Упражнение «Кошечка радуется»

И.П.: стоя, руки внизу.

Подпрыгивание на месте.

Повторить 2 раза по 10 сек.

Заключительная часть

Спокойная ходьба и медленный бег за кошечкой «стайкой» (1,5 минуты).

Дети вслед за кошкой возвращаются в группу.

Комплекс № 2 «Веселые гуси»

Вводная часть

Ходьба стайкой (15 сек)

Ходьба за воспитателем, руки вверх (15 сек)

Бег врассыпную (15 сек)

Построение врассыпную

Основная часть

1.Упражнение «Гуси проснулись»

И.П.: стоя, руки опущены.

Поднять руки через стороны, произнести: «Га-га!».

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз. Темп медленный.

2.Упражнение «Гуси шипят»

И.П.: стоя, руки за спиной.

Наклониться вперед, отвести руки назад, сказать: «Ш-ш-ш».

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 3 раза. Темп медленный.

3.Упражнение «Спрятались гуси»

И.П.: стоя, руки внизу.

Присесть, руки положить на голову.

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Показ и объяснение воспитателя.

4.Упражнение «Радуются гуси»

И.П.: стоя.

Подпрыгивание на месте.

Повторить 2 раза по 10 сек.

Заключительная часть

Медленный бег за воспитателем «стайкой» (30 сек)

Медленная ходьба за воспитателем (30 сек)

Ноябрь

Комплекс № 1 «Самолёты»

Вводная часть

Ходьба стайкой;

Корректирующее упражнение;

Бег;

II. Часть. Комплекс ОРУ.

1. «Самолёты летят»

И.П.: - ноги вместе, руки вниз.

Руки развести в стороны и помахать ими (повторить 5 раз).

2. «Ветер качает самолёт»

И.П.: – ноги вместе, руки вниз.

Руки развести в стороны и выполнять наклоны влево и вправо (повторить 5 раз).

3. « Самолёты сели на посадку»

И.П.: – ноги вместе, руки вниз.

Развести руки в стороны и присесть (повторить 5 раз).

4. «Лётчикам весело»

И.П.: – ноги вместе, руки вниз.

Поскоки на месте на двух ногах.

Заключительная часть

«Возвращение домой».

Ходьба обычная (15 сек)

Бег в медленном темпе (20 сек)

Комплекс №2 «Части тела»

Вводная часть

Ходьба обычная (10 сек).

Основная часть

1.Упражнение «Покажи руки»

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Руки вперед, выпрямить и сказать: «Вот!»

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 5 раз. Темп умеренный.

2.Упражнение «Где колени»

И.П.: стоя, ноги расставлены, руки за спину.

Наклониться вперед, ладони положить на колени, смотреть на колени, сказать: «Вот!»

Вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп медленный.

3.Упражнение «Спрячь голову»

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.

Присесть, обхватить руками колени, голову положить на ноги.

Вернуться в И.П.:.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Показ и объяснения воспитателя.

4.Упражнение «Прыгают ножки»

И.П.: стоя, руки произвольно.

Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой.

Указание: «Прыгать мягко».

Заключительная часть

Ходьба стайкой за воспитателем (20 сек).

Декабрь

Комплекс № 1 «Зимняя полянка»

Вводная часть

«Идём на полянку» - ходьба обычная друг за другом (20 сек)

«Идём по снегу» - ходьба с высоким подниманием ног (20 сек)

«Мы спешим» - бег обычный (15 сек)

Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах» (20 сек)

Основная часть. Комплекс ОРУс кубиками.

1. «Постучим кубиками»

Поднять руки вверх, постучать кубиками (повторить 5 раз).

2. «Положи кубики»

И.П.: – ноги слегка расставлены, руки с кубиками вниз.

Наклониться вперёд, положить кубики на пол, взять кубики (повторить 5 раз).

3. «Постучи кубиками (с поворотами)»

И.П.: – сидя на полу с кубиками на коленях

Повернуть туловище вправо, постучать кубиками о пол. Те же движения выполнить влево (повторить 5 раз).

4. «Попрыгаем»

И.П.: – ноги слегка расставлены, кубики в руках внизу.

Поскоки на двух ногах (повторить 8 раз).

Заключительная часть

«Возвращаемся в детский сад».

Ходьба обычная (15 сек)

Бег обычный (15 сек)

Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах» (15 сек)

Комплекс № 2

Вводная часть

Легкий бег (20 сек)

Ходьба на месте (20 сек)

Повернуться ко взрослому, подойти к стульчику.

Основная часть

1. «Часики»

И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперед-назад «тик-так»

Повторить: 4 раза.

2. «Окошко»

И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево - «смотрим в окошко»; выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «Мячик»

И. п.: произвольное.

Выполнение: подскоки на месте.

Заключительная часть

Ходьба стайкой за воспитателем (20 сек).

Январь

Комплекс № 1 «Платочки»

Вводная часть

Ходьба друг за другом – «Идём по мостику» (на носочках, руки вверх);

Бег обычный – «Надо спешить»;

Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».

Основная часть. Комплекс ОРУ с платочками.

1. «Посмотри на платочек»

И.П.: – ноги вместе, платок держать руками за уголки.

Поднять платок вверх за уголки, посмотреть на него (повторить 5 раз).

2. «Посмотри на платочек»

И.П.: – сидя на полу, платочек держать за уголки.

Выполнить повороты туловища вправо и влево, встать (повторить 5 раз).

3. «Спрятались»

И.П.: – ноги слегка расставлены, платок взят за уголки.

Присесть, спрятаться за платочек, встать (повторить 5 раз).

4. «Детям весело»

И.П.: – ноги вместе, платочек держим за уголки.

Поскоки на двух ногах 8 раз в чередовании с ходьбой (повторить 2 раза).

Заключительная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у» (20 сек)

Комплекс № 2 «Веселые погремушки»

Инвентарь: погремушки из расчета по 2 штуки на каждого ребенка.

Есть веселые игрушки,

Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье - погремушки,

Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,

С ними прыгать и скакать!

Вводная часть

Ходьба стайкой за воспитателем (20 сек).

Бег стайкой за воспитателем (20 сек).

Ходьба обычная (10 сек).

Остановка. Построение врассыпную.

Основная часть

1. «Поиграй перед собой»

И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное.

Повторить 4 раза.

2. «Покажи и поиграй»

И. п.: ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону.

Повторить по 2 раза.

3.«Погремушки к коленям»

И. п.: ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям - выдох. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.

4.«Прыг-скок»

И. п.: ноги слегка расставить, погремушки опущены; 4-6 подпрыгиваний; 4 - 6 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2 раза.

5.«Погремушкам спать пора»

И. п.: ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 2 – 3 раза.

При последнем повторении упражнения - присесть на корточки, погремушки под щечку.

Заключительная часть

Февраль

Комплекс № 1 «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,

Чистым и красивым,

Нужно умываться

Белым нежным мылом!

Полотенцем растереться,

Причесаться гребешком,

В одежду чистую одеться

И в детский сад пойти потом!

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 2 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью - «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 3 – 4 раза.

4.«Мы - молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 6- 8 подпрыгиваний и 6 – 8 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.

5. «Чтобы чистым быть всегда,

Людям всем нужна... (вода)!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Пузырь»

Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся вверх и вширь.

Раздувайся, пузырь,

Пузырь мыльный и цветной,

Раздувайся большой,

Оставайся такой

Да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»

Комплекс № 2

Вводная часть

Ходьба в произвольном направлении (20 сек)

Ходьба на месте (20 сек)

Повернуться ко взрослому

Основная часть

1. «Хлопки»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.

Повторить: 4 раза.

2. «Петрушки»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «Пружинки»

И. п.: произвольное.

Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

Заключительная часть

Медленный бег за воспитателем «стайкой» (30 сек).

Медленная ходьба за воспитателем (30 сек).

Март

Комплекс № 1 «Платочки»

Инвентарь: платочки (25x25 см) - в соответствии с количеством детей.

Купила мама нам платочки -

И для сына, и для дочки.

Платочки надо нам надеть,-

Не будет горлышко болеть!

Сначала с ними мы играем,

Потом на шейку надеваем!

1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед - показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.

2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.

3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.

4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 6-8 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза в чередовании с ходьбой на месте.

«Подуем на платочки»

И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Кто первый?»

Инвентарь: яркий платок (30x30 см).

Дети образуют круг; педагог находится в центре круга, в руках у него платок. Платок педагог держит за один из уголков. Дети поворачиваются и идут по кругу друг за другом, одновременно педагог читает текст:

Мы идем по кругу,

Дружно, друг за другом.

Вдруг увидели платочек,

Яркий, будто огонечек.

Кому достанется платочек,

Кто первый взять его захочет?

Дети останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга. Педагог встает между детьми и произносит:

Ваня (Аня), Лена (Леша), подойдите. Сейчас вы быстро побежите по кругу за платочком, Платочком-огонечком. Пара детей, стоящих в кругу рядом с педагогом, по окончании слов бежит по внешнему кругу к педагогу, стараясь быстрее добежать до платочка, который педагог поднимает на вытянутой вперед руке, и дотронуться до него. Игра повторяется.

Комплекс № 2 «Медвежата делают зарядку».

Вводная часть

Ходьба «Идём по полю» - ходьба на носочках, руки вверх – «Растёт высокая трава!» (15 сек)

Бег обычный – «Мы спешим» (15 сек)

Ходьба, дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик» (15 сек)

Основная часть. Комплекс ОРУ.

1. «Поймай бабочку»

И.П.: – ноги вместе, руки к плечам.

Поднять руки вверх через стороны, «хлопок» - и.п., опустить руки через стороны (выполнить 5 раз).

2. «Мишки ищут шишки»

И.П.: – ноги вместе, руки к плечам;

Наклон вперёд, руками коснуться пола – и.п. (выполнить 5 раз).

3. «Где мёд?»

И.П.: – ноги слегка расставлены, руки вниз;

Наклоны вправо и влево (выполнять по три раза в каждую сторону).

4. «Мишки на велосипедах»

И.П.: – лёжа на спине, руки вдоль туловища;

Поднять ноги, согнуть в коленях, вращательные движения ногами – и.п. (повторить 5 раз).

5. «Мишки топают, зайки прыгают»

И.П.: – ноги вместе, руки вниз;

Ходьба на месте в сочетании с поскоками – и.п. (по 8 раз).

Заключительная часть.

Ходьба с перепрыгиванием «через пенёчки» (15 сек)

Бег обычный в медленном темпе (20 сек)

Ходьба. Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик» (20 сек)

Апрель

Комплекс №1 «Мячик»

Вводная часть

Ходьба обычная – идём по «мостику» (на носочках, руки в стороны) (20 сек)

Бег обычный – «Надо спешить» (20 сек)

Основная часть. Комплекс ОРУ с мячом.

1. «Подними мяч»

И.П.: – ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках;

Поднять мяч вверх, опустить вниз – и.п. (выполнить 5 раз).

2. «Положи мяч»

И.П.: – сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу;

Наклониться вперёд, положить мяч между ног, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться – и.п. (выполнить 5 раз).

3. «Приседания»

И.П.: – ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу;

Присесть, положить мяч на пол между ног, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать – и.п. (выполнить 5 раз).

4. «Мой весёлый мяч!»

И.П.: – ноги вместе, руки внизу, мяч на полу;

Поскоки на месте на двух ногах около мяча (20 сек).

Заключительная часть

Ходьба обычная (20 сек)

Бег обычный (20 сек)

Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик» (20 сек)

Комплекс № 2 «Разноцветные мячи»

Инвентарь: мячи резиновые (d=12-14 см) -по количеству детей в группе.

Очень любят все ребята

В мячики играть,

С разноцветными мячами

Упражненья выполнять!

Мячики разные -

Зеленые и красные,

Крепкие, новые,

Звонкие, веселые.

1. «Выше мяч»

И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 3 – 4 раза.

2. «Вот он»

И. п.: ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 3 – 4 раза. Ноги в коленях не сгибать.

3. «Веселый мяч»

И. п.: ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпрямиться. Повторить 3 – 4 раза.

4.«Подпрыгивание»

И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание рядом с мячом. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.

5. «К себе и вниз»

И. п.: то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом - вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни-и-из». Повторить 3 раза.

Подвижная игра «Мой веселый, звонкий мяч »

Задачи. Учить детей прыгать на двух ногах; учить внимательно слушать текст, действовать по сигналу; вызывать чувство радости от активных действий.

Мой веселый, звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь?

Желтый, красный, голубой,

Не угнаться за тобой!

(С. Маршак)

Дети имитируют движения мяча, прыгают на месте. На слова «Не угнаться за тобой!» дети бегут от взрослого, который догоняет их. Дети, не умеющие прыгать, делают «пружинку».

Май

Комплекс № 1 «Серенький зайчишка»

Вводная часть

Ходьба по залу друг за другом (15 сек).

Ходьба на носочках (10 сек).

Обычный бег (20 сек).

Ходьба врассыпную (10 сек).

Построение врассыпную.

Основная часть

1.Упражнение «Зайка греет лапки на солнышке»

И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Руки вперед, повернуть ладонями вверх-вниз, сказать: «Тепло».